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Aujourd’hui nous allons parler des fleurs de Bach ainsi que de la colère ! Nous commencerons par une présentation globale des fleurs de Bach, puis nous aborderons le sujet de la colère… pour, enfin, faire un lien entre les élixirs floraux et l’émotion de colère !

Qu’est-ce que la colère ?

La colère est une émotion, qui peut parfois être très intense, qui peut être ressentie en réponse à une situation perçue comme injuste, menaçante, frustrante… Elle peut également être déclenchée par des souvenirs douloureux ou des pensées négatives. Par exemple, je peux penser à mon patron, me rappeler que la semaine dernière il m’a hurlé dessus, raviver une émotion de colère envers lui…

La colère peut être exprimée de différentes manières, allant de la simple irritation à la rage incontrôlable. C’est-à-dire d’une « petite colère » qui s’apaise rapidement, à un accès de colère quasi incontrôlable.

Cependant, parfois la colère a des conséquences négatives sur la santé si elle n’est pas gérée de manière adéquate. Elle peut causer de l’anxiété, de la dépression, des problèmes cardiaques et une plus grande vulnérabilité aux maladies. En outre, une colère mal gérée peut également endommager les relations entre les personnes : problèmes de communication, émotions refoulées, « non-dits », etc.

Heureusement, il existe des stratégies pour gérer la colère ! La première étape consiste à comprendre les causes profondes de sa colère… Cela peut impliquer l’exploration de ses pensées, sentiments et souvenirs pour déterminer les sources de la colère : où est située la colère dans mon corps ? Qu’est-ce que cette émotion veut me faire passer comme message ? A quel moment la colère s’exprime ? Quelle est son intention positive ? etc.

Une fois que la source de la colère est clairement établie, il est possible de développer des stratégies de gestion de la colère. Certaines personnes peuvent, par exemple, trouver une aide professionnelle, telles que la thérapie ou le coaching, pour les aider à gérer leur colère de manière plus appropriée et surtout plus saine pour elles. D’autres peuvent trouver une aide pratique en apprenant des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation et la pratique de l’attention consciente, etc.

Il est également important de pratiquer ce qu’on appelle l’auto-expression constructive : au lieu de refouler sa colère et de la laisser sortir sous forme de comportements destructeurs, il peut être utile d’apprendre à exprimer ses sentiments de manière ouverte et honnête. Cela peut impliquer des conversations honnêtes avec les personnes impliquées, ainsi que la recherche de solutions communes pour résoudre les problèmes. L’une des solutions peut aussi d’utiliser les fleurs de Bach en tant qu’aide complémentaire à la gestion de sa colère.

Rappelons-nous sans cesse que la colère est une réaction normale et saine à certaines situations que nous vivons dans nos vies. Ce n’est que lorsqu’elle devient incontrôlable et dommageable pour soi-même et les autres qu’il devient temps d’appliquer des stratégies pour la gérer ! Faute de quoi, une colère mal gérée peut grandir, grandir, grandir… jusqu’à prendre un espace si important que c’est la colère qui se met à régir nos vies… !

La gestion de la colère est un processus continu qui peut prendre du temps et qui requière parfois beaucoup de patience. Il est important de ne pas se juger soi-même lorsque des progrès sont plus difficiles à atteindre : rappelons-nous régulièrement que tout est un processus d’apprentissage et d’amélioration ! Chaque expérience que nous vivons nous faire grandir, car elle nous permet de sortir de notre zone de confort, de tirer des leçons, d’évoluer, etc.

La colère peut être un moyen important d’apporter des changements positifs dans notre vie et dans le monde qui nous entoure ! Lorsqu’elle est exprimée de manière appropriée et utilisée pour inspirer des actions positives (des « comportements positifs »), la colère peut être une force puissante !

Il peut aussi être important de cultiver une attitude de gratitude et de rechercher des sources de bonheur et de joie dans sa vie ! Cela peut inclure la pratique de la gratitude quotidienne, la participation à des activités récréatives (qui apportent bien-être, bonheur, joie…) et la passation du temps avec des amis et des membres de la famille… des personnes avec qui nous sommes à l’aise, heureux, remplis de joie !

En conclusion, comprendre et gérer la colère peut être un défi, mais c’est un défi qui en vaut la peine pour améliorer sa vie, son bien-être, son mental… ainsi que ses relations avec le monde et les gens qui nous entourent. En mettant en œuvre les stratégies de gestion de la colère, chacun peut apprendre à gérer sa colère de manière efficace et à utiliser cette émotion pour apporter des changements positifs dans sa vie…

Qu’est-ce que les fleurs de Bach ?

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux élaborés dans les années 1930 par le Dr Edward Bach, un médecin britannique (et homéopathe). Le Dr Bach était convaincu que les émotions dites « négatives » (la peur, la tristesse, la colère… et toutes les sous-émotions qui en découlent) sont la source de nombreux problèmes de santé. Ainsi, il a développé une série d’élixirs floraux à base de fleurs, appelés Fleurs de Bach, pour aider les gens à gérer ces émotions négatives. A la fin de sa vie, il avait élaboré 38 élixirs floraux ainsi qu’un complexe dit « de secours » (un mélange de fleurs de Bach et, d’ailleurs, le seul qu’il a mis au point lui-même !).

Pour fabriquer les fleurs de Bach, il faut procéder à une solarisation de fleurs sauvages dans de l’eau (ou utiliser une méthode par « décoction » en fonction des fleurs que l’on souhaite fabriquer). Ensuite, l’élixir mère est dilué dans de l’alcool (selon un dosage élaboré par le Docteur Bach) pour en faire par la suite des petits flacons. Si vous êtes déjà allé dans un magasin bio ou dans le rayon « développement personnel » d’une boutique de livres, vous avez déjà vu ces petits flacons !

Chaque fleur de Bach a ses propres propriétés : certaines agissent sur la colère, d’autres sur la solitude, d’autres encore sur l’impatience, etc etc. Elles peuvent également être utilisées pour aider à gérer les changements de vie importants (divorce ou séparation, décès d’un être cher, déménagement, reconversion professionnelle, etc). Certaines personnes les utilisent également pour les aider à améliorer leur bien-être général, leur qualité de vie. Pour savoir quelles sont les fleurs de Bach les plus adaptées à notre situation ou à notre état émotionnel, il faut les connaître ou bien utiliser des questionnaires qui permettent d’effectuer des sélections.

Les fleurs de Bach sont utilisées pratiquement dans le monde entier, et surtout elles ont un nombre sans cesse grandissant d’utilisateurs ! D’ailleurs, il devient de plus en plus facile de s’en procurer, tant la demande est importante et galopante ! Et les personnes qui ne parviennent pas à gérer correctement leur colère peuvent se tourner vers les fleurs de Bach !

Les fleurs de Bach sont considérées comme sûres pour la plupart des gens et peuvent être prises aussi bien par les adultes que par les enfants. Certains de nos animaux domestiques peuvent également les utiliser ; c’est par exemple le cas avec un chien qui aboie énormément lorsque nous partons de la maison et qu’il y reste seul, d’un chat qui est tellement peureux qu’il n’ose jamais sortir de sa cachette, d’un cheval qui est tellement anxieux que son cavalier ne parvient pas correctement à le guider… Cependant, il est important de consulter un médecin avant de prendre des fleurs de Bach si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments, si vous avez une maladie grave ou des symptômes importants, etc. Nous rappelons sans cesse que les fleurs de Bach sont, au mieux, considérées comme des compléments alimentaires, mais pas comme des médicaments ; prendre des fleurs de Bach ne dispense pas de consulter un médecin, car lui seul est habilité à poser un diagnostic puis à effectuer une prescription médicale !

Bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques concrètes sur les bienfaits des fleurs de Bach, le nombre croissant de témoignages positifs reste très encourageant ! Vous trouverez d’ailleurs ces nombreux avis un peu partout sur « la toile »…

Le lien entre les fleurs de Bach et la colère

Chaque fleur de Bach étant indiquée pour une situation ou une autre, une émotion en particulier, etc, nous allons tenter de faire le lien entre chaque fleur de Bach et l’émotion de colère !

• Agrimony : Pour les personnes qui dissimulent leur colère derrière une apparence joyeuse et optimiste. La fleur de Bach Agrimony peut aider à libérer cette colère dissimulée et à mieux gérer les problèmes émotionnels sous-jacents.
• Aspen : Pour les personnes qui ressentent une peur vague, indéfinissable, floue… Cette peur peut souvent se manifester sous forme de colère, et Aspen peut aider à trouver un apaisement. Les personnes « sous tension » peut parfois se mettre rapidement en colère, non pas à cause de leur personnalité, mais bien d’une colère qui les ronge de l’intérieur !
• Beech : Pour les personnes qui sont critiques et intransigeantes envers les autres. Beech peut aider à développer la tolérance et l’empathie, ce qui peut réduire la colère et les conflits. En effet, en étant plus « souple » avec les autres, la colère peut ne plus avoir de raisons de persévérer ! C’est ainsi que les fleurs de Bach peuvent avoir un lien avec la colère liée à la critique, à l’intransigeance…
• Centaury : Pour les personnes qui ont tendance à se soumettre aux besoins des autres et qui manquent de force de caractère. Centaury peut aider à renforcer la confiance en soi et à développer une voix intérieure forte, ce qui peut réduire la colère liée au fait de se sentir « dépendant de l’avis des autres »…
• Cerato : Pour les personnes qui doutent souvent de leur propre jugement et qui cherchent constamment la validation des autres. Cerato peut aider à renforcer la confiance en soi et à faire confiance à son intuition, ce qui peut réduire la colère liée à la dépendance aux opinions des personnes qui nous entourent.
• Cherry Plum : Pour les personnes qui ont peur de perdre le contrôle de leurs émotions, de leurs comportements… la fleur de Bach Cherry Plum peut aider à retrouver le contrôle de soi et à mieux gérer les émotions difficiles, ce qui peut réduire la colère incontrôlée.
• Chestnut Bud : Pour les personnes qui ont du mal à apprendre de leurs erreurs et qui répètent les mêmes schémas « négatifs ». Chestnut Bud peut aider à développer la capacité d’apprendre de ses erreurs (de tirer des leçons !) et à éviter les comporements négatifs, ce qui peut réduire la colère liée à l’incapacité de changer, de tirer une leçon des expériences, des épreuves, des situations de la vie de tous les jours, etc.
• Chicory : Pour les personnes qui sont souvent possessives et égoïstes envers les autres. Chicory peut aider à développer l’empathie et la générosité, ce qui peut aider à réduire la colère liée à la possessivité.
• Clematis : Pour les personnes qui sont souvent distraites et qui ont du mal à rester concentrées sur le moment présent. La fleur de Bach Clematis peut aider à développer la focalisation, la concentration, ce qui peut réduire la colère liée à la distraction et à l’incapacité à se concentrer.
• Crab Apple : Pour les personnes qui se sentent « souillées » ou « impures », ce qui peut entraîner de la colère (honte). Crab Apple peut aider à accepter les aspects négatifs de soi et à se sentir « purifié », ce qui peut réduire la colère liée à la honte, à la culpabilité, etc.
• Elm : Pour les personnes qui ressentent une pression intense et qui ont l’impression d’être dépassées par les responsabilités. Elm peut aider à retrouver l’équilibre et à mieux gérer la pression, ce qui peut réduire la colère liée à la surcharge émotionnelle…

• Gentian : Pour les personnes qui ont tendance à être pessimistes et à douter de la réussite. La fleur de Bach Gentian peut aider à développer l’optimisme et la confiance en soi, ce qui peut réduire la colère liée à la défaite , au découragement. Les fleurs de Bach ont souvent un lien avec la colère et c’est bien normal : elles permettent de travailler sur nos émotions !
• Gorse : Pour les personnes qui sont désespérées et qui perdent rapidement espoir. Gorse peut aider à retrouver l’espoir et à croire en une issue positive à une situation (ou à la vie de façon générale), ce qui peut réduire la colère que l’on peut ressentir à cause du désespoir.
• Heather : Pour les personnes qui sont souvent en demande d’attention et qui ont besoin d’être constamment rassurées. Heather peut aider à développer l’indépendance et la confiance en soi, ce qui peut réduire la colère liée à la dépendance affective, à la dépendance aux autres.
• Holly : Pour les personnes qui ressentent de la colère, de la jalousie et de l’hostilité envers les autres. La fleur de Bach Holly peut aider à développer l’amour et la compassion, ce qui peut réduire la colère et les conflits avec les autres individus. Optez pour plus de sérénité dans vos vies !
• Honeysuckle : Pour les personnes qui sont souvent perdues dans le passé et qui ont du mal à se concentrer sur le présent. Honeysuckle peut aider à se concentrer sur le présent et à laisser le passé derrière soi, ce qui peut réduire la colère liée, par exemple, à la mélancolie, aux regrets du passé (« c’était tellement mieux avant ! »).
• Hornbeam : Pour les personnes qui ressentent de la fatigue et de la lassitude, ce qui peut entraîner de la colère et de la frustration. Hornbeam peut aider à retrouver l’énergie et la motivation, ce qui peut réduire la colère liée à l’épuisement. Qui ne s’est pas déjà énervé (ou au moins a été contrarié) lorsqu’il était fatigué voire épuisé ?
• Impatiens : Pour les personnes qui sont impatientes et qui ont du mal à tolérer les retards et les ralentissements. Impatiens peut aider à développer la patience et la tolérance, ce qui peut réduire la colère liée à l’impatience. Les personnes concernées par Impatiens peuvent, par exemple, péter les plombs lorsqu’ils trouvent les autres « trop mous »… Les fleurs de Bach sont parfois un précieux allié, surtout quand il s’agit de se libérer ou de diminuer notre colère !
• Larch : Pour les personnes qui manquent de confiance en elles et qui ont peur d’échouer. La fleur de Bach Larch peut aider à développer la confiance en soi et la conviction, ce qui peut réduire la colère liée à la peur de l’échec, la peur de ne pas réussir voire d’échouer…
• Mimulus : Pour les personnes qui sont souvent anxieuses et qui ont peur de certaines situations spécifiques. Contrairement à Aspen qui est plutôt réservé aux personnes qui ont des peurs vagues, floues… Mimulus concerne les peurs que l’on peut nommer (exemples : peur de prendre l’avion, peur de l’obscurité, peur des esprits, etc). Mimulus peut aider à développer le courage et la confiance, ce qui peut réduire la colère liée à l’anxiété.
• Mustard : Pour les personnes qui ressentent souvent des vagues de tristesse sans raison apparente. Mustard peut aider à soulager la tristesse et à retrouver la joie, ce qui peut réduire la colère qui a tendance à pointer le bout de son nez lorsque nous sommes fatigués.
• Oak : Pour les personnes qui sont souvent surmenées et qui ont du mal à tenir le coup sous la pression. Oak peut aider à développer la force intérieure et la détermination, ce qui peut aider à réduire la colère liée à l’épuisement.
• Olive : Pour les personnes qui sont épuisées physiquement et émotionnellement. Olive peut aider à retrouver l’énergie et la force, ce qui peut aider de la même façon qu’avec Oak.
• Pine : Pour les personnes qui se sentent souvent coupables et qui s’attribuent tous les échecs, « tous les malheurs du monde ». Pine peut aider à développer la compassion envers soi-même et à accepter les erreurs, ce qui peut réduire la colère liée à la culpabilité.
• Red Chestnut : Pour les personnes qui s’inquiètent souvent pour les autres et qui peuvent ressentir de la colère envers elles-mêmes lorsqu’elles ne se sentent pas en mesure de les aider, de les accompagner. La fleur de Bach Red Chestnut peut aider à développer la sérénité et à accepter les limitations, ce qui peut réduire la colère qui fait surface lorsque nous nous retrouvons « face à un mur »..
• Rock Rose : Pour les personnes qui sont souvent confrontées à des situations de peur intense et de panique. Rock Rose peut aider à développer le courage et à surmonter la peur, ce qui peut réduire la colère liée à la panique, aux peurs que l’on ne parvient pas à canaliser. Les fleurs de Bach peuvent beaucoup aider à mieux gérer notre colère…
• Rock Water : Pour les personnes qui sont souvent rigides et qui s’efforcent de toujours être « parfaites ». Rock Water peut aider à développer la flexibilité et la tolérance, ce qui peut réduire la colère liée à l’exigence envers soi-même. Car souvenez-vous sans cesse : PERSONNE n’est parfait ! La perfection n’existe pas… par contre le fait de développer cette souplesse envers soi-même nous permet de faire grimper notre niveau de bien-être !
• Scleranthus : Pour les personnes qui ont du mal à prendre des décisions et qui sont souvent indécises. Scleranthus peut aider à développer la clarté d’esprit et la confiance en soi pour prendre des décisions, ce qui peut réduire la colère liée à l’indécision. Imaginez que vous ne parvenez pas à prendre une décision : vous réfléchissez, en boucle, vous cherchez à évaluer les pour et les contre d’une situation, d’un choix à faire… comment vous sentiriez-vous ?
• Star of Bethlehem : Pour les personnes qui ont subi un traumatisme ou un choc émotionnel. La fleur de Bach Star of Bethlehem peut aider à apaiser le cœur et à surmonter le choc, ce qui peut réduire la colère qui est liée… !
• Sweet Chestnut : Pour les personnes qui sont confrontées à une souffrance profonde et intense. Sweet Chestnut peut aider à trouver la paix intérieure et à surmonter la souffrance, ce qui peut réduire la colère liée à la douleur que l’on peut ressentir au fond de nous-même.
• Vervain : Pour les personnes qui sont souvent intensément passionnées et qui ont du mal à se calmer. Vervain peut aider à développer la paix intérieure et la sérénité, ce qui peut réduire la colère liée à l’excitation. La colère peut aussi se manifester lorsque nous constatons que les personnes qui nous entourent (et encore plus nos proches, enfants, amis intimes, collègues de travail…) n’adhèrent pas vraiment à nos idées.
• Vine : Pour les personnes qui sont souvent autoritaires et qui ont du mal à accepter les opinions et les idées des autres. La fleur de Bach Vine peut aider à développer la tolérance et la compréhension, ce qui peut réduire la colère liée à l’autoritarisme. Rappelez-vous l’histoire du restaurateur qui hurlait sur ses employés : l’intention positive de sa colère n’était autre que de les motiver, de faire grimper le chiffre d’affaires de son établissement… Pourtant, son autorité naturelle disparaissait au profit d’une sensation d’un « être tyrannique » !
• Walnut : Cette fleur peut aider à surmonter les changements importants et les transitions dans la vie, ce qui peut causer de la colère. Par exemple si nous sommes anxieux… Walnut peut aider à développer la flexibilité et la capacité à s’adapter aux nouvelles situations.
• Water Violet : Pour les personnes qui sont souvent introverties et qui ont du mal à se connecter avec les autres. Cette fleur peut aider à développer la sociabilité et la capacité à communiquer, ce qui peut réduire la colère souvent liée à la frustration, elle-même liée à la solitude et à l’isolement social.
• White Chestnut : Pour les personnes qui sont souvent envahies par les pensées négatives et les monologues intérieurs (la fameuse petite voix…). La fleur de Bach White Chestnut peut aider à clarifier l’esprit et à libérer les pensées négatives, ce qui peut réduire la colère liée à cette confusion mentale.
• Wild Oat : Pour les personnes qui ont du mal à trouver leur place dans la vie et à déterminer leur but. Wild Oat peut aider à découvrir sa passion et sa direction, ce qui peut réduire la colère liée à la confusion et à l’incertitude lorsque nous sommes amenés à « prendre notre place », à choisir notre voie…
• Wild Rose : Pour les personnes qui sont souvent apathiques et qui manquent de motivation. Wild Rose peut aider à développer l’enthousiasme et la motivation, ce qui peut réduire la colère liée à la déprime et à la perte d’intérêt pour les choses de la vie quotidienne.
• Willow : Pour les personnes qui sont souvent envahies par des sentiments de ressentiment et de regrets. La fleur de Bach Willow peut aider à développer la paix intérieure et la résignation, ce qui peut réduire la colère liée à la frustration et aux regrets.

Bien entendu, ces informations sont données à titre indicatif ; toutes les personnes sont différentes. Ceci est et restera ma propre interprétation des fleurs de Bach et du lien qu’elles peuvent avoir avec la colère.

Rappel : demandez toujours l’avis d’un médecin avant de vous lancer dans la prise de fleurs de Bach, surtout si vous avez des problèmes de santé. Seul est médecin est habilité à poser un diagnostic et à effectuer une prescription médicale. N’interrompez jamais d’ailleurs un traitement médical en cours sans demander l’avis de votre médecin. Les fleurs de Bach sont une aide supplémentaires, elles ne sont pas vouées à remplacer la médecine !!

Alors, est-ce que cet article vous a donné envie de tester les fleurs de Bach pour mieux gérer votre colère ? Pensez à nous faire un retour dans les commentaires !

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