Fleurs de Bach et Méditation

De nombreuses personnes nous ont déjà demandé s’il existe des méditations guidées sur la thématique des fleurs de Bach. Nous allons faire mieux que de vous conseiller des ouvrages : vous apprendre à créer vos propres méditations guidées avec les fleurs de Bach ! A la fin de la lecture de cet article, vous saurez comment utiliser les fleurs de Bach pour créer votre propre méditation guidée…

Méditation guidée “Les Fleurs de Bach”

  • Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé.
  • Fermez les yeux et prenez une profonde respiration par le nez, comptez jusqu’à cinq en retenant votre souffle, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à cinq. Répétez cette respiration profonde trois fois.
  • Imaginez maintenant un jardin magnifique, rempli de fleurs de toutes les couleurs et de toutes les formes. Imaginez que vous vous promenez dans ce jardin, vous sentant calme et détendu.
  • Alors que vous vous promenez, vous remarquez une fleur particulière qui attire votre attention. Cette fleur est celle qui symbolise votre état émotionnel actuel. Peut-être que c’est une fleur de Bach qui symbolise la tristesse, la peur ou la colère.
  • Approchez-vous de cette fleur et observez-la attentivement. Remarquez ses couleurs, sa forme, son parfum. Imaginez que cette fleur est là pour vous aider à guérir de vos émotions négatives.
  • Prenez une inspiration profonde, et en expirant, imaginez que vous absorbez toutes les énergies positives de cette fleur. Imaginez que ces énergies se propagent à travers votre corps, guérissant toutes les parties de votre être qui ont besoin de soins.
  • Restez dans cette visualisation pendant quelques minutes, en vous concentrant sur la sensation de paix et de guérison qui se propage à travers votre corps.
  • Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et prenez une profonde inspiration. Gardez cette sensation de paix et de guérison avec vous tout au long de votre journée après cette belle méditation.

Il est important de noter que cette méditation est un moyen de se connecter avec les fleurs de Bach…

Méditation guidée sur la fleur de Bach Star of Bethlehem

  • Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé.
  • Fermez les yeux et prenez une profonde respiration par le nez, comptez jusqu’à cinq en retenant votre souffle, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à cinq. Répétez cette respiration profonde trois fois.
  • Imaginez maintenant un champ rempli de fleurs Star of Bethlehem, leurs tiges fines et leurs fleurs blanches délicates se balancent doucement dans la brise.
  • Alors que vous observez ces fleurs, imaginez que vous ressentez la réconfortante énergie de la Star of Bethlehem. Imaginez que cette énergie se propage à travers votre corps, vous apportant une sensation de paix et de réconfort.
  • Imaginez que vous êtes en train de vous remettre d’un traumatisme ou d’un choc émotionnel et que ces fleurs vous aident à guérir. Imaginez que leur énergie apaisante vous aide à surmonter votre douleur et votre peine.
  • Prenez une inspiration profonde, et en expirant, imaginez que vous absorbez toutes les énergies positives de ces fleurs Star of Bethlehem. Imaginez que ces énergies se propagent à travers votre corps, guérissant toutes les parties de votre être qui ont besoin de soins.
  • Restez dans cette visualisation pendant quelques minutes, en vous concentrant sur la sensation de paix et de guérison qui se propage à travers votre corps.
  • Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et prenez une profonde inspiration. Gardez cette sensation de paix et de guérison avec vous tout au long de votre journée.

Méditation guidée avec la fleur de Bach Holly

  • Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé.
  • Fermez les yeux et prenez une profonde respiration par le nez, comptez jusqu’à cinq en retenant votre souffle, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à cinq. Répétez cette respiration profonde trois fois.
  • Imaginez maintenant un jardin rempli de buissons de houx. Les feuilles vert foncé et les baies rouges brillantes vous attirent.
  • Alors que vous vous approchez des buissons de houx, imaginez que vous ressentez l’énergie de la fleur de Bach Holly. Imaginez que cette énergie vous aide à surmonter la colère, la jalousie et la haine.
  • Imaginez que vous êtes en train de vous remettre d’un conflit ou d’une situation difficile et que cette fleur vous aide à retrouver la paix intérieure à l’aide de cette méditation guidée.
  • Prenez une inspiration profonde, et en expirant, imaginez que vous absorbez toutes les énergies positives de ces buissons de houx. Imaginez que ces énergies se propagent à travers votre corps, remplaçant vos émotions négatives par de l’amour, de la compassion et de la compréhension.
  • Restez dans cette visualisation pendant quelques minutes, en vous concentrant sur la sensation de paix et de guérison qui se propage à travers votre corps.
  • Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et prenez une profonde inspiration. Gardez cette sensation de paix et de guérison avec vous tout au long de votre journée.

Exemple de méditation guidée avec la fleur de Bach Mimulus

  • Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé.
  • Fermez les yeux et, pour vous préparer à cette belle méditation avec la fleur de Bach Mimulus, prenez une profonde respiration par le nez, comptez jusqu’à cinq en retenant votre souffle, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à cinq. Répétez cette respiration profonde trois fois.
  • Imaginez maintenant un champ de Mimulus, leurs fleurs jaunes vives et leurs feuilles vertes.
  • Alors que vous observez ces fleurs durant cette courte méditation, imaginez que vous ressentez l’énergie de la fleur de Bach Mimulus. Imaginez que cette énergie vous aide à surmonter la peur, l’inquiétude et les inquiétudes.
  • Imaginez que vous êtes en train de faire face à une situation stressante ou anxieuse et que cette fleur vous aide à retrouver votre calme et votre sérénité.
  • Prenez une inspiration profonde, et en expirant, imaginez que vous absorbez toutes les énergies positives de ces fleurs Mimulus. Imaginez que ces énergies se propagent à travers votre corps, remplaçant vos peurs et inquiétudes par une confiance en soi et un sentiment de sécurité.
  • Restez dans cette visualisation pendant quelques minutes, en vous concentrant sur la sensation de calme et de sérénité qui se propage à travers votre corps.
  • Imaginez maintenant une situation qui vous cause de l’anxiété ou de la peur, et imaginez que vous êtes capable de l’affronter avec confiance et courage grâce à l’énergie de la fleur de Bach Mimulus.
  • Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et prenez une profonde inspiration. Gardez cette sensation de calme et de sérénité avec vous tout au long de votre journée, et rappelez-vous que vous avez la force intérieure pour faire face à toutes les situations stressantes ou anxieuses que vous rencontrez.

Vous avez compris le principe ?

Nous supposons que vous avez compris le principe ! En résumé, le protocole de méditation ne change pas beaucoup en fonction de la fleur de Bach que vous voulez utiliser : appliquez simplement à décrire visuellement la fleur de Bach avec laquelle vous souhaitez méditer. Vous pouvez, par exemple, observer des photos de la fleur sur internet (nos fiches de descriptions en contiennent énormément !), ou bien utiliser des cartes de fleurs de Bach…

Une fois que c’est prêt, pensez également à ce que cette fleur de Bach pourrait vous apporter : vous aider à lutter contre le stress ? Vous aider à affronter votre peur de prendre l’avion ? Vous rendre votre confiance en vous ? Faire grimper votre estime personnelle, etc etc. Ce sont les éléments principaux de votre méditation guidée.

Une fois que vous avez ces éléments bien en tête : savourez les bienfaits de la méditation ! Et vous pouvez aller encore plus loin en en faisant carrément une séance d’hypnose ! Vous trouverez quelles sont les différences entre l’hypnose et la méditation en parcourant notre site internet.

Comment aller plus loin…

Vous pouvez également vous créer des séances audio : préparez simplement le texte de votre méditation guidée puis lisez-le tout doucement en utilisant le microphone de votre smartphone.

Et si vous avez besoin de conseils… pensez à nous contacter !

Bonus (méditation arrêt du tabac avec les fleurs de Bach)

Pour terminer, on vous offre un petit bonus : une méditation guidée sur le thème “les fleurs de Bach et l’arrêt du tabac” !

  • Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé.
  • Fermez les yeux et prenez une profonde respiration par le nez, comptez jusqu’à cinq en retenant votre souffle, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à cinq. Répétez cette respiration profonde trois fois.
  • Imaginez maintenant un jardin rempli de fleurs de Bach qui vous aideront à arrêter de fumer. Vous pouvez imaginer des fleurs comme Agrimony, Oak ou Holly qui vous aideront à surmonter les émotions négatives qui vous poussent à fumer.
  • Alors que vous vous promenez dans ce jardin, imaginez que vous ressentez l’énergie de ces fleurs. Imaginez que cette énergie vous apporte la force et le courage nécessaires pour lâcher prise de votre dépendance au tabac.
  • Imaginez que vous êtes en train de vous débarrasser de cette mauvaise habitude, et que vous vous sentez de plus en plus libre et en bonne santé à chaque jour qui passe.
  • Prenez une inspiration profonde, et en expirant, imaginez que vous absorbez toutes les énergies positives de ces fleurs de Bach. Imaginez que ces énergies se propagent à travers votre corps, vous aidant à surmonter les envies de fumer et à retrouver votre santé.
  • Restez dans cette visualisation pendant quelques minutes, en vous concentrant sur la sensation de liberté et de santé qui se propage à travers votre corps au cours de cette magnifique séance de méditation.
  • Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et prenez une profonde inspiration. Gardez cette sensation de liberté et de santé avec vous tout au long de votre journée, et rappelez-vous que vous avez la force intérieure pour surmonter cette dépendance.

Bonus 2 (descriptions des fleurs)

Voici les 38 Fleurs de Bach classées par ordre alphabétique avec une brève description physique de chaque fleur. Cette liste vous permet de ne pas avoir à aller chercher à quoi ressemble la fleur… Si vous n’êtes pas une personne très visuelle, vous pourrez vous contacter d’une brève description !

  • Agrimony : Fleur de taille moyenne avec des pétales jaunes et des feuilles vert foncé.
  • Aspen : Petite fleur blanche.
  • Beech : Fleur de taille moyenne avec des pétales roses ou rouges et des feuilles vert foncé.
  • Centaury : Petite fleur bleue ou violette (fleurs en grappe).
  • Cerato : Petite fleur violette (fleurs solitaires).
  • Cherry Plum : Fleur de taille moyenne avec des pétales roses ou blancs et des feuilles vert foncé.
  • Chestnut Bud : Petite fleur marron (fleurs solitaires).
  • Chicory : Fleur de taille moyenne avec des pétales bleus ou violets et des feuilles vert foncé.
  • Clematis : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges, roses ou blancs et des feuilles vert foncé.
  • Crab Apple : Fleur de taille moyenne avec des pétales blancs ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Elm : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Gentian : Petite fleur bleue.
  • Gorse : Fleur de taille moyenne avec des pétales jaunes et des feuilles vert foncé.
  • Heather : Petite fleur violette ou rose (fleurs en grappe).
  • Holly : Petite fleur rouge.
  • Honeysuckle : Fleur de taille moyenne avec des pétales blancs ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Hornbeam : Fleur de taille moyenne avec des pétales blancs ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Impatiens : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges, roses ou jaunes et des feuilles vert foncé.
  • Larch : Petite fleur marron.
  • Mimulus : Petite fleur jaune.
  • Mustard : Petite fleur jaune.
  • Oak : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Olive : Fleur de taille moyenne avec des pétales blancs ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Pine : Petite fleur marron.
  • Red Chestnut : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Rock Rose : Petite fleur jaune.
  • Rock Water : Petite fleur blanche.
  • Scleranthus : Petite fleur blanche ou rose.
  • Star of Bethlehem : Fleur de taille moyenne avec des pétales blancs ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Sweet Chestnut : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Vervain : Fleur de taille moyenne avec des pétales bleus ou violets et des feuilles vert foncé.
  • Vine : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Walnut : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Water Violet : Petite fleur violette.
  • White Chestnut : Fleur de taille moyenne avec des pétales blancs ou roses et des feuilles vert foncé.
  • Wild Oat : Fleur de taille moyenne avec des pétales jaunes et des feuilles vert foncé.
  • Wild Rose : Fleur de taille moyenne avec des pétales rouges ou roses et des feu
  • Willow : Fleur de taille moyenne avec des pétales jaunes et des feuilles vert foncé.

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